1- Prever o texto que irei rezar;
- o lugar, tranqüilo e silencioso;
- o tempo que dedicarei à oração.

2- Colocar-se em “clima de oração”:
- silêncio, exterior e interior;
- posição corporal que me ajude a concentrar;
- acalmar-se: respirar, sem preocupações, ruídos...
- (é bom estar aqui em toda paz!)

3- Começar a Oração:
- Oração preparatória: “Meu Senhor e meu Deus, ajuda-me a rezar. Que todos os meus pensamentos, desejos e ações sejam puramente ordenados ao teu serviço e louvor”.
- Composição de lugar: Fixar a imaginação conforme o lugar da cena que desejo contemplar.
- Petição: Pedir ao Senhor a graça que desejo. Ao longo de toda oração poderei repetir essa petição.

4- No meio da oração:
- Imaginar como foi a cena: “ver” os personagens; “escutar” o que dizem; contemplar o que fazem, “como se estivesse presente”.
- Envolver-me no assunto contemplado, participar da história, saboreando sua beleza, e tentando tirar algum proveito para minha vida espiritual: “E eu, que estou fazendo, que vou fazer?
- Louvar, pedir, agradecer a Deus nosso Senhor.

5- No final da oração dialogar ainda com Ele:
- Como um amigo fala com seu amigo...
- Louvando, agradecendo, pedindo perdão...
- Recitando o Pai Nosso, a Ave-Maria, o Glória...

6- Revisar a oração:
- Que textos ou idéias me marcaram mais?
- Que sentimentos ou “ moções” (apelos e resistências) surgiram em meu coração?
- Cheguei a alguma decisão concreta?

7- Por escrito, o fruto da oração:
- Para fixá-lo no caderno, na mente, no coração;
- Para discernir a vontade de Deus a meu respeito:
- Para partilhar a minha experiência com o (a) orientador (a) espiritual.